Difícil manter a constância
Hoje estou me sentindo feliz porque estou, aos poucos, conseguindo me acostumar a sair para caminhar/correr no bairro.
Eu estava muito sedentário e caminhando para obesidade e agora já consigo mesclar caminhadas com corridas.
Ontem eu caminhei por cerca de 35 minutos numa pracinha perto da minha casa que tem uma pista de caminhada/corrida. A cada 5 minutos de caminhada eu fazia mais 3 correndo.
Eu fico morto de cansado porque meu condicionamento físico está muito ruim, mas mesmo assim eu consigo ver uma certa evolução…antes eu só aguentava correr durante 1 minuto, agora já corro 3.
Às vezes é difícil manter a constância…Ontem foi um dia desses, peguei um baita trânsito no caminho de volta do trabalho para casa e demorei cerca de 1h20 para fazer um trajeto que geralmente faço em 30min., às vezes menos. A vontade era chegar em casa, me jogar no sofá e só existir.
Mas não quero mais fazer isso comigo…eu realmente quero viver uma vida com mais qualidade, mais saúde daqui pra frente.
Hoje peguei o resultado do hemograma completo que fiz…na semana que vem vou ao cardiologista mostrar o resultado desse exame, o de urina e também do teste ergométrico.
De acordo com o Dr. Chat GPT meu exame está ótimo, apesar de obseso não estou diabético, o colesterol está dentro dos limites e as demais taxas também. Um ponto de atenção é que estou QUASE pré-diabético, ainda não estou e vou cuidar para não ficar. Mas o diagnóstico mesmo será dado pelo médico que vou ver. Não dá pra confiar 100% na IA.
Um conselho que dou para a rapaziada que me lê: vão ao médico, façam checkup…tem doenças que são invisíveis e não doem nada, então a gente não sabe o que pode estar rolando no nosso corpo. Por isso estou fazendo isso.